duzy d

Witam. Przedwczoraj(środa) wieczorem miałem pierwszy trening, po którym dostałem zakwasów. Ból nie jest duży, aczkolwiek zastanawiam się czy pójść na następny trening(dzisiaj wieczorem), czy przeczekać ból. Jeżeli ktoś zna jakieś sposoby na uniknięcie zakwasów oprócz niżej wymienionych, bardzo proszę o poradę. - gorąca kompiel - szklanka [...]

Witam, kolega polecił mi to forum, więc skorzystam z waszej opinii i porady. Otóż jestem już 3 miesiące na diecie. Udało mi się zrzucić 27,5KG. Jestem zadowolony z efektów aczkolwiek pozostał mi duży brzuch i cycki. Moje pytanie brzmi jak najlepiej spalić to co zostało? Myślałem np. o basenie + do tego jakis spalacz, typu ThermoSpeed, l-karnityna? [...]

15 lat (styczeń 16) 181 cm 66.8 kg FBW 3x tydzień Endo z małą resztka tłuszczu (bez większego znaczenia (Rozmiar S jest i tak za duży trochę xD)) ale docinke bd robił w przyszłości Cel: Masa max 0.2-0.3 kg/tydzień Wymyśliłem coś takiego 2900 kcal B160g (40-50 roślinne 110 zwierzęce) T90g W360g Moje "zero" to 2700 kcal czyli mam +200 kcal Co [...]

Zastanawiam się jak dużo i czy w ogóle traci się na skuteczności w walce zrzucając tkankę tłuszczową. Załóżmy z 20% bf do 10-12%. Bo jakby nie było to przy osobie blisko 100kg to jest strata nawet 10kg w masie, która przydaje się w klinczu , zapasach, a nawet przy uderzaniu. Jak myślicie takie zrzucanie ma duży wpływ czy jest to raczej marginalny [...]

[...] zaczynała sie na literke N lub U - tabletki miały mase 1000mg jak pamietam bo były dosc spore-na opakowaniu był jakis napiety koles-tabletki byly w blistrach-miały mega duzy sklad ziolowy wiem ze moze zadaje smieszne pytanie ale suplement ten byl bardzo dobry i chcialbym odnalesc jego nazwe i czy jest jeszcze dostepny w sprzedazy? lub jego [...]

jest jakis plan treningowy ktory by pozwalal schudnac ? caly czas cwiczylem na mase i duzo do tego jadlem (bardzo duzo) no w koncu na 170 cm wzrostu mam 75 kg wagi no i mam troche duzy brzuch j ogolnie duzo tluszczyku w sobie . jak to spalic na silowni ?

witam. zestaw jak w temacie. czy jest jakies dobre polaczenie takich produktow czy brane razem to zbyt duzy hardcore? moj staz na silowni to 1.5 roku, waga 95 wzrost 182 aktualnie na redukcji. jak na rzie mam same suple bo tak planowałem redukcje ale nie chce zeby polecialo mi z miecha za duzo wiec zastanawiam sie teraz nad winkiem. co powiecie na [...]

siema ludzie chciałem sie dowiedzieć co moge jeść na noc jeśli nie ryż(węgle) nie mam właśnie w domu piecyka gazowego żeby upichcić sobie jakiegoś kuraka lub skrzydełka ze 3, 4...;/ do tej pory wyglądało to tak ;)(na noc) 100gr ryżu, ok 100gr twarogu półtłustego, 1 banan duży, 15ml oliwy z oliwek i szama... nie wiem pod jaką postacią moge [...]

witam wszystkich. Waże 86kg,wzrost 180cm, tajski ćwicze juz ze 4 lata,siłka 10 lat. Moim celem jest zrobić mase ale nie wiem czy te 2 dni tajskiego nie przeszkadzają, z taja napewno nie zrezygnuje.Kupiłem odżywke gainera HI-ANABOL GAIN 3kg, dobrze sie odżywiam. PN siłka,WT tajski,ŚRD siłka,CZW siłka,PT tajski.Na siłce ćwicze splitem duży miesien z [...]

Witam. Trenuje juz od kilku miesiecy w pobliskiej silowni lecz robie to bez rozpiski i wiem ze to duzy blad wiec przydalo by sie to zmienic :) ale nie ma mnie kto poprowadzic wiec prosilbym o napisanie mi jakies rozpiski. Co chce osiagnac? nie zalezy mi na super wynikach w wyciskaniu na klate itd. chce jedynie zrobic ładną rzeźbe wszystkich partii [...]

Witam. W wieku 17 lat wziąłem Prohormon Oxanabolon Thermolife, dokładnie 42 ze 100 tabletek, potem odstawiłem, gdy dowiedziałem się o skutkach ubocznych. Nigdy więcej nie brałem żadnych środków anabolicznych. Przed otwarciem tego środka, nie byłem świadom jego działania ani skutków ubocznych. Moje pytanie brzmi, na ile on mógł mi zaszkodzić? Jak [...]

Witam. Przez ponad pół roku leciałem na cypionacie Alchemia i wszystko było Ok, od kilku miesięcy przerzuciłem się najpierw na cypio od Elephant, a teraz na enan Elephanta. Od momentu zmiany labu pojawiły się pryszcze na klacie, nie jest to duży wysyp, ale kilka zawsze jest, dość wyczuwalne pod skóra, rzadko „wychodzą” na zewnątrz, swędzą, a jak [...]

[...] objetosc walca klatki piersiowej) ale tez dobrze przypakowany z wygladu i do tego za***iscie przypakowane rece (z genetyczna predyspozycja do rozwoju) czy odwrotnie- duzy korpus z natury i na dodatek mocno umiesniony ale problem z lapami? Co byscie woleli? Mysle ze taki temat ze tak powiem proporcji czesto pojawia sie w pro-swiatku [...]

Witam wszystkich. Trenuję od miesiąca i nie myślałem że tak szybko będzie widać efekty. Mięśnie napuchły jak szalone i duży przyrost siły a tu nagle szkielet po kilku dniach...Miałem wyrwanego zęba 7 i biorę antybiotyk. Praktycznie nic nie jadłem przez pierwsze 2 dni, boli mnie strasznie gardło jak bym miał zapalenie gardła. Czy to normalne że nie [...]

Witam chcialbym wiedziec czy mozna stosowac kreatyne pod sztuki walki + treningi w domu : popeczki,scyzoryki,drazek itd Staz treningowy mam dosc (ponad rok,mialem przerwe) duzy ale dopiero od wrzesnia mam intensywne treningi Zazywam bcaa i kupilem nie dawno przedtreningowke i chcialbym cos do tego jeszcze dorzucic Mile widziane wszelkie rady :) [...]

jest duzo liver supportow itp ale w polsce tez kiedys chwalono sylimarol ktory dzis ma lipna opinie. co polecacie czyli najlepsze oslony watroby do cylku takie the best of the best of bo wybor duzy.z gory dzieki za pomoc

Witam. Trenuje K1 od ponad 1,5 roku w pon, śr, pt i chciałbym dorzucić do tego trening w domu na poprawę siły, wytrzymałości mięśniowej, lecz gdy ćwiczę z ciężarami zauważam duży spadek zwinności, szybkości. Pytanie do was czy trening z obciążeniem własnego ciała sprawdził by się w moim przypadku i jaki plan byście najbardziej polecali? Oraz czy [...]

siemanko.potrzebuje porady w jaka koszulke sie wbic. dane: waga startowa 56, pozastartowa 58, bicepsy 34cm, klatka na rozluznieniu 96cm. tylko raz wyciskalem w titanie fury ale nr 36 wiec stanowczo byl za duzy. chyba wszystko co potrzebne wiec prosze cie wzorek o rade bo ponoc w doborze koszulek masz oko.dzieki za zainteresowanie z gory.

Mam kilka pytań. 1. Czy musi być aż tak duży bilans kcal na + żeby na low carbie coś urosło? Wyczytałem że 800-1000kcal na + daje się? 2. Ile tłuszczu może być maxymalnie w jednym posiłku. Najwygodniejsza jest dla mnie dieta 5 posiłkowa, wtedy gdybym chciał dać 4000kcal to musiało by być po 30-40g tłuszczu w posiłkach, nie za dużo? 3. Czy siemię [...]

Witam Dzisiaj z rana moja dzierwczyna gdy wstała zobaczyła na nogach dziwna wysypkę są to białe korsty swędzące wybiera się właśnie do lekarza , wysypkę tą ma tylko na nogach O.o . Ostatnio ponad tydzien temu kąmpaliśmy się w jeziorze ona nie wie skąd mogło się jej to tak nagle wziąści . Dodam też że ostatnio ukąsił ją komar lub coś innego [...]